カリウム

高血圧の人によいカリウムは野菜や果物のほとんどに配合されている

カリウムは

 

体内のナトリウムを排出する効果

 

があるということで、高血圧の人によいとされています。

 

カリウムを配合している製品にどのようなものがあるのか
気になる人もいると思いますが

 

野菜や果物のほとんどにカリウムは配合されている

 

ので、むしろカリウムが配合されていない製品のほうが少ないように感じます。

 

高血圧の人におすすめの食べ物として

  • バナナ
  • リンゴ

こういったものがあげられるのは、バナナやリンゴは1年を通して食べることができ
価格もそれほど高くないからなんでしょう。

 

 

 

キウイフルーツやメロンにも豊富なカリウムが配合されていますが
キウイフルーツはそこまでよく食べるフルーツではないでしょうし
メロンは高いですし、時期的なフルーツですからね。

 

バナナやリンゴは買いやすく食べやすいので
カリウム摂取に理想的な果物とされているのでしょう。

 

 

アボガドにも豊富なカリウムが配合されていますけど
アボガドなんて食べたことがない人のほうが多いでしょうし
そう考えると、カリウムを配合している野菜や果物は多くても
普段からよく食べれるものになると、一部しかないとなるのでしょうね。

カリウムは果物や野菜のほとんどに配合されている関連ページ

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